15 - Regras de Ouro para a Saúde.


Regra de Ouro da Saúde - DRA. KATIA HARANAKA.

Não comer alimentos com farinha de trigo e com leite e todos os alimentos processados com eles, ainda que "naturais", incluindo todos aqueles que têm açúcar.

Quase todo alimento ultra processado contém farinha de trigo, leite e açúcar.

Infelizmente, mesmo vegetarianos usam esses alimentos prejudiciais em excesso.

Se não conseguir eliminar da dieta, reduza o consumo quanto possível! 

O que sobra para comer? 

Alimentos in Natura (frutas, castanhas e verduras) ou minimamente processados (proteínas, ovos, verduras cozidas, manteiga de leite, azeite e alguns cereais) sem adição de açúcar, farinha de trigo e leite.

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